Как разлюбить человека которого видишь каждый день


Говорят, что сердцу не прикажешь. Но иногда случаются такие ситуации, что это просто необходимо сделать – в частности, это безответная любовь или чувства к человеку, с которым нельзя быть вместе. В этих случаях страдания нужно прекратить любыми возможными способами. Проблема достаточно актуальна для многих людей, поэтому психологи разработали несколько наиболее действенных и универсальных практик, которые показывают, как разлюбить человека и обрести душевный покой.

Сразу по самому больному

Прежде всего, чтобы понять, как разлюбить мужчину или женщину, нужно выяснить, за что именно они так любимы. И речь сейчас не про объективную оценку, а о тех мелочах, которые больше всего близки сердцу:

  • избавляемся от материальных напоминаний – совместных портретов, подарков, которые стоят на виду, совместно купленных вещей, оставленной одежды;

  • чистим компьютер и телефон – не нужно удалять человека из контактов, нужно лишь сменить заставку, убрать мозолящие глаза фото, совместную музыку, удалить номер из быстрого набора;

  • привычки и досуг – по максимуму стараемся поменять свой подход ко всем способам времяпровождения, которые делались совместно, иначе воспоминания будут съедать изнутри при каждом чаепитии или прогулке в привычных местах.


Сложно советовать как разлюбить любимого, ведь каждая ситуация уникальна и единого алгоритма нет. Но избавление от старых вещей и привычек – очень действенный способ. Во-первых, исключаются из жизни триггеры в виде запахов, тактильных ощущений и визуальных образов. Во-вторых, мозг работает на перестройку – если раньше действия выполнялись машинально, то введение новых привычек гарантирует встряску. На нее будет уходить некоторые усилия умственной деятельности, отвлекая от душевной боли.

Бытовые перемены – обычно и самый простой способ. Не обязательно все вбрасывать – это трудно и нередко дорого в финансовом плане. Можно спрятать вещи в кладовку, отдать кому-то на длительное хранение, обменять или продать.

Найти недостатки

Если девушка постоянно задается вопросом, как разлюбить парня, то стоит начать с поиска недостатков в нем. Мы привыкли идеализировать объекты своего воздыхания и даже иногда придумывать черты образа, которых на самом деле нет. Почему бы не поступить наоборот? Изначально нежелательные для партнера черты есть у всех, важно просто их найти. Здесь проще всего сказать, как разлюбить бывшего – если люди долго были в отношениях, то явно не во всем была идиллия. Даже если это мелочи, стоит их обдумать и мысленно возвести в абсолют. Такой простой подход поможет снять воображаемый нимб и хоть немного приблизиться к разгадке задачи, как разлюбить человека, которого любишь.


Отыскать замену эмоциям

Важно определиться, что именно вы нашли в любимом человеке, что он вам давал, какие моменты наиболее ценные. Эти эмоции нужно попробовать получать из других источников. Не обязательно искать замену в плане отношений. Например, заботу можно получить от любимой бабушки, душевную близость – от друзей, тактильные удовольствия – от домашних животных. С сексом сложнее, его можно заменить испытанием новых игрушек или же найти партнера для интима без обязательств. Но в основном эмоциональная привязанность не имеет прямой связи с привязанностью интимной.

Новые возможности

Чтобы не задаваться вопросами, как разлюбить девушку, стоит занять себя интересным делом – отвлечение хорошо помогает в таких ситуациях. Изначально можно сделать то, чего нельзя было бы сделать вместе со своим объектом страсти. Давно хотелось уехать в путешествие, набить татуировку или сменить гардероб? Теперь все можно. Более того, без отношений и любви людям открываются особые возможности – это свобода передвижения, смены рода деятельности, большего риска в плане отдыха или работы. Нужно искать себя, а не отражение других людей в своей душе. А когда приходит осознание собственной ценности и особенностей личности, гораздо проще найти подходящую пару.


Многие говорят — хочу разлюбить. И дело в том, что разлюбить можно, а вот построить новые отношения и доверять людям будет сложнее. Очень важно не перешагнуть ту тонкую грань между отсутствием любви к одному человеку и ко всем. При больших сложностях, подавленности и признаках депрессии лучше обратиться к специалисту – психолог сможет дать дельный совет, исходя из конкретной ситуации.

Если кажется, что разлюбили Вас

Многие девушки пытаются определить признаки, что разлюбил муж или парень. Здесь есть ряд верных признаков:

  • отсутствие уважения, критика при посторонних, высмеивание;

  • моральное или даже физическое давление;

  • раздражительность и упреки;

  • попытки избежать прикосновений, ласки;

  • действие вопреки интересам партнера, эгоизм;

  • снижение интереса в постели;

  • недомолвки, нежелание делиться личными переживаниями.

Как понять, что разлюбила женщина – намного проще. Равнодушие, изменение модели поведения, нежелание оставаться вдвоем и делиться переживаниями – первые звоночки. Добавим вышеперечисленные признаки для мужчин, и все станет на свои места.

Бывает все элементарно, стоит только спросить своего партнера и если он прямо сказал – разлюбил, то не нужно больше гадать. Искренний разговор всегда будет оптимальным решением и намного лучше, чем игры в детектива и психоаналитика. Но здесь важен адекватный подход – нельзя наброситься на человека с обвинениями типа «Ты меня больше не любишь!?», это только станет очередным поводом для скандала. Лучше выяснить все в спокойной обстановке, попробовать пояснить друг другу видение совместного будущего, обозначить существующие проблемы.


И если окажется, что дальше не по пути, то уже стоит думать, как решать этот вопрос. Ведь если муж разлюбил жену или жена разлюбила мужа, что делать? Выбор невелик – пытаться сохранить деструктивные отношения по каким-либо причинам или же продумать варианты мирного расставания. Готовность к разрыву и обоюдная поддержка в таких ситуациях всегда помогут мягче пережить случившееся.

Источник: loveplanet.ru

Как отличить любовь от влюбленности

Вопрос, что представляет собой любовь, тревожил умы ученых на протяжении веков. Любовь — не математическое уравнение, поэтому четко определить, что это такое невозможно. Три ее обязательных признака:

  1. Доверие, искренность, понимание. Только истинная любовь позволяет партнерам быть такими, какими они есть наедине с собой. Это не значит, что вы должны одобрять каждое действие любимого, но принимать его недостатки и слабости нужно обязательно.

  2. Желание и физическое влечение. Эти факторы присущи как любви, так и влюбленности. Между людьми не может быть отношений, если они физически друг друга не привлекают (есть исключения, но такие пары, как правило, быстро расстаются).
  3. Верность, преданность, желание разделить будущее — обязательные условия крепких отношений. Любящая пара старается сохранить союз, несмотря ни на что. Рано или поздно в голове появится мысль: не могу уйти или разлюбить этого человека. Это и будет настоящая любовь.

Если работать над отношениями, влюбленность может перерасти в любовь. Чувство увлеченности проходит быстро, поэтому следует выждать 1—4 месяца, чтобы проверить чувства.

Как понять, что пришла пора разлюбить

Рано или поздно пара сталкивается с трудностями, которые нужно решать вместе. Стоит ли стараться ради отношений?

Разные цели в жизни

Есть критерии, по которым можно понять, что лучший выход из ситуации — расставание:

  1. Разные цели в жизни. Если любимый постепенно уходит на второй план, значит, пришло время удалить его из жизни. На пути к общим мечтам стоит много конфликтов и непонимания, но наличие общих целей оправдывает необходимость быть вместе.

  2. Потеря сексуального притяжения. Живя несколько лет вместе, наивно ожидать друг от друга страстного пыла первого секса. Коррективы в отношения вносят стрессы и бытовые заботы. Если заметили, что постоянно ищете способ избежать близости или ваша любимая девушка вызывает отвращение, тогда это серьезный повод задуматься.
  3. Потеря доверия друг к другу. Регулярная ложь в отношениях может спровоцировать кризис, а также лишить способности доверять людям. Восстановить доверие можно при желании обоих партнеров. Если любимый постоянно дает повод усомниться в искренности, задумайтесь, зачем вам это нужно. Быть вместе только ради отношений — худший вариант. Партнерам должно быть комфортно друг с другом.
  4. Преобладает негатив. Если ссор больше, чем поцелуев, слезы затмевают смех, а дискомфорт поглощает «бабочек в животе», значит, пора двигаться дальше. Некоторые отношения не рассчитаны на длительный срок. Они даны для опыта.
  5. Грубость и отсутствие уважения. Ошибкой в этом случае будет держаться за отношения и молча терпеть унижения.

Последний гвоздь в крышке гроба — осознание того, что человек, с которым были готовы связать всю свою жизнь, стал чужим.

Можно ли разлюбить за один день

Иногда люди задумываются, можно ли разлюбить и забыть человека за один день. Для каждого из нас любовь — это что-то свое. Одни могут полюбить с первого взгляда, другие — разлюбить за одну ночь. Как быстро произойдут эти события, предугадать невозможно.

Люди прикрепляют к любви всевозможные правила и ярлыки, как будто это какая-то космическая вечная сила. Любовь — естественное чувство привязанности, а плохое обращение и оскорбления могут кардинально изменить ситуацию даже за один день.


Можно ли разлюбить за один день

Основные способы и приемы

Завершение отношений — болезненный процесс, но существуют методы, позволяющие облегчить его:

  1. Осознайте, что произошло. Любовь не является весомой причиной, чтобы сохранять «токсичные» отношения. Можете любить друг друга, но счастья это уже не принесет.
  2. Несите ответственность. Он, возможно, изменил — это ужасно. Но если вы все время отказывали ему в сексе и ходили по дому в «бабушкиной» одежде, в этом есть и доля вашей вины. В расставании всегда виноваты двое.
  3. Выплесните эмоции (плачьте, кричите, разбейте несколько тарелок). Поговорите с близкими о том, как правильно разлюбить человека, которого очень сильно любишь.

  4. Боритесь с агрессией. Чтобы любовь не превратилась в ненависть, простите партнера. Отпустите ситуацию, она уже в прошлом. Постарайтесь не акцентировать внимание на плохих моментах.
  5. Расстаньтесь с прошлым. Уберите с виду все фотографии и подарки любимого. Отношения остались в прошлом, наполните жизнь новыми эмоциями и воспоминаниями.
  6. Работайте с самооценкой. Запишитесь в спортзал, сходите к парикмахеру, проработайте проблемы с психотерапевтом. Будьте красивы и сексуальны в своих глазах, заведите новые знакомства.
  7. Сосредоточьтесь на работе или хобби. Период расставания — лучшее время, чтобы заняться карьерой. Никто не будет мешать, а чувство злости поможет целеустремленно достигать поставленных целей. Кроме того, работа над проектами помогает заглушить боль утраты.
  8. Заведите новые знакомства, проводите больше времени с друзьями. Психологи рекомендуют общаться с людьми, которые помогут отвлечься или выговориться.

Разлюбить человека можно, на это нужно время. Если целеустремленно двигаться к цели, уже через месяц вы забудете о существовании бывшего возлюбленного.

Твердое решение

Лучшим помощником в любых начинаниях является осознанность. Хорошо обдумайте сложившуюся ситуацию, чтобы получить точный ответ: можно ли еще спасти отношения или лучше закончить их прямо сейчас? В особенности это важно, если вас беспокоит, как разлюбить человека, которого каждый день видишь.


Проанализируйте слова и действия человека, которого хотите разлюбить и забыть. Это поможет осознать, что такие отношения действительно не нужны. Все, что не является настоящими чувствами, отпадает. Любовь не может быть причиной проблем и страданий.

Осознание своей ценности

При желании вновь обрести свободу и независимость процесс душевного восстановления не займет много времени. Как бы ни было сложно разлюбить любимого человека, это нужно сделать, если отношения портят нервы, настроение и качество жизни.

Осознание своей ценности

Первое и самое главное — собственная ценность. Недопустимо всегда находиться в состоянии униженного просителя, позволяющего другим руководить собой.

Самооценка и любовь к себе занимают отдельную нишу в жизни. С детства у человека формируется представление о себе. В течение жизни к этому добавляются мнения и слова окружающих, общественные стандарты, мода. В связи с этим у людей формируется низкая самооценка, не позволяющая полюбить себя.

Как осознать собственную ценность (поднять самооценку):


  1. Побудьте с собой наедине. Полезно периодически проводить время в одиночестве. Это поможет узнать себя ближе. Можно посмотреть фильм, почитать книгу или просто прогуляться по парку.
  2. Путешествуйте. Знакомьтесь с новыми людьми и культурами, чтобы понять, что в мире существуют разные личности. Это поможет принять себя таким, каким вы есть на самом деле.
  3. Простите себя за прошлые ошибки. Нахождение в постоянном противостоянии с темной стороной себя вызывает стресс и порождает комплексы. Поймите, иногда даже хорошие люди делают ошибки. Это значит, что вы — человек. Простите себя за глупые поступки или потерянные возможности, сосредоточьтесь на будущем.
  4. Примите ошибки, которые можете совершить в будущем. Чтобы быть успешным, необходимо иногда терпеть неудачи. Не позволяйте страху управлять решениями. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
  5. Расслабьтесь. Не всегда понятно, как разлюбить и простить человека, если видишь его каждый день. Вся ненависть исходит от того, что вы относитесь к жизни слишком серьезно. Не беспокойтесь, особенно в моменты, когда дела идут не по плану, ведь все это временно.

Любовь к себе и осознание своей ценности не придут в один день. Чтобы этого достичь, придется ежедневно работать над личностью. Ускорить процесс повышения самооценки поможет психотерапевт.

Проработка обид

Обидчик, как и обидевшийся, — простой человек со своими слабостями, проблемами и правом на ошибку.

Почему мы обижаемся:

  1. Нереалистичные ожидания. Кажется, что рядом с вами добрый, открытый и честный человек, а он неожиданно обманул и подвел. Ситуация заставит разочароваться и обидеться. Скорее всего, в любовной эйфории вы наделили человека качествами, которыми в реальности он не обладает. Кроме того, на важные негативные аспекты вы могли закрывать глаза (это происходит на подсознательном уровне).
  2. Эгоистичные взгляды на жизнь. Часто этот фактор является причиной обиды. Перестаньте думать только о себе, представьте, как бы вы поступили, будучи на месте обидчика. У эгоистичного человека много претензий и упреков к окружающим, он всегда недоволен тем, что происходит в его жизни.

Проработка обид

Чтобы простить обидчика, придется углубиться в причины (как правило, они исходят из детства). Эффективно справиться с этой задачей поможет психотерапевт.

 Расставание с прошлым

Люди, желающие забыть прошлую жизнь, хотят не вспоминать только о плохих ее частях. Человеческий мозг обладает уникальной возможностью сортировать и хранить воспоминания.

Плохие воспоминания — незавершенные задачи, которые мозг продолжает «видеть, слышать, чувствовать». Пока вы не простите себя или другого человека, мозг будет регулярно напоминать о неразрешенных проблемах.

Тем, кто не знает, как заставить себя бросить или разлюбить партнера, помогут 5 способов:

  1. Примите решение. Ситуации не разрешаются сами собой, возьмите на себя ответственность. Если не сделать этот шаг сейчас, можно испортить свое будущее. Чтобы перестать переживать прошлую боль, прекратите разбирать в голове детали давних ситуаций.
  2. Выражайте эмоции. Не копите боль и обиду, откройтесь близкому человеку. Если доверия ни к кому нет, можно использовать бумажный дневник. Это поможет увидеть ситуацию со стороны.
  3. Перестаньте быть жертвой. Да, ваши чувства важны. Но не путайте «мои чувства имеют значение» с «мои чувства — самая важная вещь в мире». У каждого есть выбор — быть обиженным и постоянно прокручивать в голове неприятные ситуации или чувствовать себя счастливым человеком. Почувствуйте ответственность за свою жизнь.
  4. Сосредоточьтесь на настоящем. Отпустите прошлое и перестаньте переживать его снова и снова. Хватит рассказывать историю, где вы всегда становитесь жертвой плохих поступков других людей. Никто не в силах отменить прошлое, а все, что вы можете — улучшить сегодняшний и завтрашний день.
  5. Простите. Возможно, вы не сможете забыть определенные поступки людей, но можно попробовать простить и отпустить. Прощение — не признак слабости, оно помогает быть счастливым в будущем.

Невозможно двигаться вперед, переживая прошлые обиды. Представьте спортсмена, который готовится к забегу, а за спиной у него тяжелый рюкзак. Да, он преодолеет необходимую дистанцию, но это будет тяжело. Многие ежедневно участвуют в такой гонке, не понимая, что «рюкзак» можно оставить позади.

 Планы на будущее

Возможно, расставание с любимым человеком изменило ваше представление о семье и жизни. Уделите немного времени размышлениям, каким бы вы хотели видеть себя в будущем. Визуализация мечты поможет построить определенные цели и начать путь к их достижению.

Планы на будущее

Чтобы понять, как быстро и безболезненно разлюбить, необходимо проанализировать свои чувства:

  1. Как я повлиял на расставание? Под влиянием эмоций мы начинаем искать причину разрыва в себе или, наоборот, обвинять во всем партнера. Психологи рекомендуют оценить ситуацию, проанализировать свои действия. Спросите мнение третьей стороны. Скорее всего, вы оба в равной степени совершали ошибки. Их осознание поможет в будущем быть счастливым.
  2. Чему научили меня эти отношения? Несмотря на боль и горечь от расставания, важно из каждой ситуации выносить полезный урок. За период отношений вы усовершенствовали навык кулинарии? Партнер научил водить машину? Нашли в своем характере серьезный недостаток, над которым нужно работать? Не обесценивайте этот опыт, он является основой для крепких отношений в будущем.
  3. Проецирую ли я предыдущие отношения на новые? Осадок расставания не позволяет начать новую жизнь, неосознанно появляется страх ошибиться. Остановитесь и абстрагируйтесь от прошлого. Если самостоятельно справиться с дискомфортом не получается, лучше проконсультироваться с психотерапевтом. Это поможет побороть страхи, научиться достойно вести себя в отношениях и выбирать только «правильных» партнеров.

Чувство пустоты после расставания нередко порождает мысли о том, что смысла в жизни больше нет. Избавьтесь от них, ведь одиночество — временный период. Посвятите это время себе, усовершенствованию своих навыков и внешнего вида. Как только «раны» затянутся, переходите к новым знакомствам.

Работа с самооценкой

Люди годами живут в токсичных отношениях, так как боятся, что после расставания не смогут начать жизнь с чистого листа. Совместный быт, планы, дети.… И вдруг все это рушится. Как повысить самооценку и мотивировать себя начать новую жизнь:

  1. Не жалейте себя. Жалость — ощущение, способное загнать в глубокую депрессию. Не пытайтесь искать причину разрыва в себе, но и не перекладывайте всю вину на партнера. Так случается, что люди расстаются. Это нормально.
  2. Посетите психотерапевта. Он поможет перестать быть с человеком, которого очень любишь.
  3. Практикуйте медитацию. Медитация — отдых для души. Сначала это занятие будет казаться бесполезным, но через 3—5 сеансов вы почувствуете эмоциональное облегчение.
  4. Займитесь спортом. Он поможет привести тело в порядок и избавиться от негативных эмоций. В спортивном зале потратите столько энергии, что вечером останутся силы только на сон (это убережет от лишних мыслей о прошлой жизни).
  5. Отвлекитесь. Найдите хобби или отправьтесь в путешествие. Чаще встречайтесь с друзьями и проводите время вне дома.
  6. Не торопитесь с новыми отношениями. Чтобы восстановиться после расставания, важно провести время наедине с собой. Так сможете понять, что было не так в прошлых отношениях и как больше не допускать ошибок.

Работа с самооценкой

Постарайтесь свободное время заполнить полезными делами. Следите за эмоциональным состоянием. Если появилось желание погрустить и выплакаться — не отказывайте себе в этом. Накапливать негативные эмоции плохо, поэтому найдите золотую середину.

Источник: love-is.org

Избавление от чувств

Как разлюбить мужчину, который тебя не любит?

Любовь – прекрасное чувство, которое вдохновляет людей на подвиги, дарит радость и счастье. К сожалению, чувство любви не длится вечно, как в сказке. Разочарование в этом случае – неотъемлемая ее часть. Благодаря советам психологов, можно быстро и безболезненно перестать любить парня и обрести свое новое счастье.

Советы психолога

Психология утверждает, что в сложившейся ситуации нет вашей вины. Чувства партнера неподвластны вам. Необходимо двигаться дальше, не нужно сильно привязываться.

Избавляемся от зацепок

Зацепки подразумевают под собой определенные действия, зависящие от эмоционального состояния. Те, которые отвечают за получение удовольствия и придают важность вашей жизни.

Психологи советуют собрать все зацепки, которые хоть как-то связаны с человеком, которого вы не можете разлюбить. После чего нужно избавиться от них, забыть и заставить себя вычеркнуть их из памяти. Сделать что угодно, лишь бы не натыкаться на них вновь.

Чтобы определиться с зацепками, ответьте на ряд вопросов:

  • Какие строились общие планы на будущее?
  • Положительные моменты ваших взаимоотношений.
  • Какую помощь вы оказали партнеру и услышали похвалу в свой адрес?
  • Чего вы ожидали от своего партнера?
  • Какую новую пищу попробовали за время ваших отношений?
  • Как ласково называл вас партнер?
  • В каких местах бывали и с какими людьми знакомились вместе?

На все вышеперечисленные вопросы необходимо дать письменный ответ. Так вы сможете понять, от каких воспоминаний следует избавиться, чтобы прекратить испытывать боль разочарования. Распишите все зацепки как можно подробнее.

Примеры ответов на вопросы:

  • Переехать в другой город, выйти замуж, завести детей, открыть пекарню.
  • Когда я чувствовала себя нехорошо, обрастала проблемами, мой мужчина поддерживал и ухаживал за мной, не давая мне унывать.
  • Перед выступлениями на публике я поддерживала его, чтобы избавить от страха. После чего я слышала слова благодарности, что оказала ему поддержку в важный момент его жизни.
  • Я ожидала совместного будущего, любящего отца для нашего ребенка, веселого и преданного партнера для жизни.
  • Воспоминание, когда мы вернулись с мужем очень голодные с похода, у нас не оставалось в холодильнике ничего съестного. Мы решили приготовить харчо. Для нас это значило закинуть в кастрюлю с водой все, что было в холодильнике, все овощи, каши и так далее… Было очень вкусно и весело готовить.
  • Зая, Кроха, Мотылек.
  • Посетили множество мест – Питер, Москва, Поволжье, Анапа, Кипр.

Привязанность к ощущениям

Для многих тактильная привязанность западает в самую душу. Воспоминания — это проекция ощущений, которые вы получили при взаимодействии с партнером:

  • тактильная связь;
  • прикосновения;
  • душевная близость;
  • энергетика.

Ощущениям не придавайте особого значения, так как они зависят от наших эмоций, которые мы получили на тот момент. Они временны и давали ощущения только в тот промежуток. Все остальное не имеет никакого смысла.

Люди помнят воспоминания и гонятся за их повторением, попадая в круговорот забвения, когда получить те же ощущения и эмоции не получается. После чего приходит осознание, что даже к человеку, которого очень сильно любишь, охлаждаются чувства.

Необходимо трезво смотреть на происходящую реальность.

Объекты, напоминающие о партнере

Нужно избавиться от всего, что напоминает о мужчине, которого хотите забыть. Это вынужденная мера. Если мы этого не сделаем, то глядя на эти вещи, временами будут всплывать в памяти отрывки, напоминающие о прожитых моментах с любимым человеком.

Список предметов:

  • подарки (игрушки, украшения, открытки) – если рука не поднимается выкинуть, соберите все в одну коробочку и поставьте в самый удаленный участок вашей квартиры;
  • одежда партнера – нередко, когда пары расходятся, в квартирах остаются пожитки возлюбленных;
  • фотографии, видеозаписи;
  • музыкальные треки, напоминающие о совместном времяпровождении;
  • безделушки (брелки, валентинка, игрушка из киндер-сюрприза).

Согласитесь, когда мы краем уха слышим музыкальный трек, который звучал во время отдыха, и нам было под него хорошо или плохо, перед нами всплывают воспоминания того времени. Избавьтесь от всего, что может повлечь за собой возвращение тех моментов, либо спрячьте подальше, чтобы не страдать и отпустить, наконец, этот период.

Осознание реальности

Для этого нам потребуется снова взять лист бумаги и ответить на вопросы: 

  • Если вы не прекратите общение с человеком и продолжите видеть его каждый день, в какие негативные и неприятные последствия может это вылиться?
  • Если человека не будет рядом, какие положительные моменты в жизни образуются? Какие открываются перспективы?
  • Как сильно может испортиться жизнь, если вы решите продолжить общение с данным человеком?
  • Как бы я поступила, если бы была удовлетворена своей жизнью полностью, со стороны финансов, счастья, семьи и так далее?

Распишите ответы на данные вопросы, как можно подробнее. Это необходимо сделать именно письменно, чтобы не метаться в мыслях и не упустить детали. Все это поможет забыть партнера.

Если на вас будут находить воспоминания, открываете этот список и напоминаете себе, почему вы все-таки решили его забыть.

Как разлюбить мужчину, который тебя не любит?

Обозначьте моменты, когда вами манипулировали:

  • подсаживание на человека ради систематической подпитки эмоционального состояния;
  • неповторимость качеств или моментов с определенным партнером;
  • яркие и запоминающиеся моменты, еще сильнее закрепляющие зависимость от человека;
  • неосознанное подстраивание под партнера в результате манипуляций.

Это поможет избавиться от переживания на тему, как разлюбить мужчину, который тебя не любит.

Дополнительные советы

Что нужно для избавления от зацепок:

  • осознание, что все зацепки найдены вами лично, а не лицом со стороны;
  • признание их бесполезности.

Вы – творец своей судьбы, и именно вам подвластно исполнение своих желаний и потребностей.

Примеры:

  • удовлетворение в постели – всегда можно найти партнера, который намного лучше и искуснее предыдущего;
  • похвала и одобрение – можно услышать от коллег и друзей, на крайний случай, похвалите себя сами;
  • необходимость эмоций – спрыгнете с парашютом, отправьтесь на туристическую прогулку, сходите в зоопарк. Всегда можно найти занятие, которое даст заряд ярких эмоций и затмит предыдущие.

После осознания ненужности всех этих зацепок вы действительно сможете принять факт, что данный человек не нужен для отношений и чувство любви начнет притупляться.

Как разлюбить мужчину, который тебя не любит?

Если кажется, что он такой один:

  • У вас имеется одержимость партнером из-за недостатка здравого смысла.
  • Считаете, что в нем есть то, что не повторится в других. Такое мышление чаще всего преследует женщин, и они накручивают себя мыслями, что не могут его разлюбить.
  • Вы уже не вместе, но встречаясь с другими людьми, проводите анализ, сравнивая прошлого и нынешнего партнера.

Необходимо под корень вырвать из своей памяти мысль, что он единственный. Все мы понимаем, что любовь еще встретится. Все вышеперечисленное является мышлением жертвы. Полюбите себя, начните жизнь заново. Это ваш шанс все исправить и начать с чистого листа.

Вы влюбились в придуманный образ, а не в самого мужчину:

  • Ваши чувства к человеку зависят от восприятия. Их проецируете вы, а не ваш партнер.
  • Ваше восприятие полностью отличается от того, как видят любимого человека другие люди.
  • Мы неосознанно выбираем влечение к человеку.
  • Все ваши мироощущения рядом с этим человеком являются дополнением его образа, который вы сами ему создали.

Поймите простую истину. Когда вы влюбляетесь, вы влюбляетесь не в самого человека, а в его образ, который рисуется в голове. Впоследствии он проецируется и совмещается с данным человеком. Но не имеет с ним ничего общего.

Как стать счастливой? Приведем пример из жизни девушки:

  • Серая жизнь. Одинокая женщина, которая крутится по жизни, как белка в колесе. Работа, дом, работа, дом. Представьте, насколько это становится невыносимо, изо дня в день одно и тоже.
  • Когда вы находитесь в одном и том же колесе жизни, мозг невольно подводит к потребности второй половинки.
  • При таком раскладе вы можете влюбиться в первого встречного, ничем неприметного человека, которому пририсуете образ своего идеала.
  • Ваш мозг начинает делать его целью своего существования. Мнимое чувство влюбленности дает возможность испытать новые эмоции. Впоследствии такая девушка придает значимость своей жизни при помощи нынешнего ухажера.

К сожалению, это все опасно. Ведь девушка может влюбиться и в женатого мужчину, который будет использовать ее только для своей утехи. Чем это грозит? Походом к психологу и просьбой о помощи, как разлюбить женатого мужчину или разлюбить того, кто ее не любит.

Также очень опасным моментом может быть тот факт, что целью жизни становится любимый человек или отношения с ним. При таком мышлении вы саморазрушаетесь. Сводите себя с ума от того, что делаете себя зависимым от человека.

Вам нравится мышление, где вы испытываете влюбленность:

  • Большая часть опрошенных после того, как разлюбили, сходились во мнении, что оставшаяся любовь к партнеру не что иное, как иллюзия. В действительности, они осознают, что искренних чувств уже не испытывают.
  • Мы привыкли быть влюбленными в человека, нам нравится это чувство. Поэтому мы и не торопимся с ним расстаться.
  • Пока вы не признаетесь себе, что мнимая любовь является балластом в жизни, вы не сможете сдвинуться с мертвой точки.

Меняйте манеру общения. Не называйте настоящего партнера теми же ласковыми словами, не прививайте ему те же привычки. Не пытайтесь испытать такие же эмоции с новым партнером. Делая так, вы невольно будете подводить его под образ вашего бывшего. Будет сложнее забыть старые отношения, так как накладывается эмоциональный груз на новые.

На примере женатого мужчины можно сказать. Если после расставания с женой у него могли остаться чувства к ней, он будет искать новую женщину с похожими манерами. Естественно, в точности такую же он не найдет. Он будет стараться навязать манеру общения, поведения и всего остального, что для женщины будет некомфортно.

Избегайте таких ошибок. Не подстраивайте других людей под мнимый образ.

Вывод

Следуя данным советам, сможете избавиться от чувства влюбленности к бывшему партнеру. Мужчина или женщина, не важно.

От себя хочется добавить:

  1. Не создавайте себе границы, тогда не появится страх одиночества.
  2. Не вступайте в отношения из-за отчаяния .
  3. Жить иллюзией идеального образа не стоит. Ищите прекрасную индивидуальность в других людях.

Делитесь своим мнением и опытом в делах сердечных в комментариях.

Источник: Plachu.net

Не думайте, что ваш бывший партнер был «тем самым, единственным»i

После долгого поиска вы поверили, что наконец нашли партнера, с которым хотели бы провести остаток жизни? Казалось, что вы идеально подходили друг другу, и вы стали думать, что долго и счастливо с этим человеком — не просто фантазия. Ваш партнер постоянно уверял вас, что чувствует то же самое.

Теперь, оглядываясь назад, вы задаетесь вопросом: были ли вы так же идеальны в глазах вашего партнера, как он — в ваших? Что он на самом деле думал о ваших отношениях? Не смотрели ли вы на отношения слишком оптимистично? Возможно ли, что были проблемы, на которые вы не обращали внимания, считая их неважными?

Отношения с бывшим партнёром

Если вы вкладывали в отношения все свои силы, отдавали партнеру всю любовь, на которую были способны, то вы неизбежно будете растеряны и раздавлены, когда партнер неожиданно покинет вас.

Партнер исчезнет, но останутся ваши чувства к нему, которые вы так старательно подпитывали и взращивали. Чтобы легче справиться с ними, достаточно напоминать себе о простых вещах.

Люди имеют несколько партнеров на протяжении жизни, и исследования показывают, что каждый следующий партнер, с которым мы встречаемся, подходит нам больше предыдущего. Поэтому не думайте, что упустили свою судьбу.

Ваша жизнь — не романтическая история. Не позволяйте популярным в обществе сказкам о единственной вечной любви лишить вас права на счастье. Даже если сейчас вы влюблены и думаете, что вам не нужен никто другой, помните: однажды у вас будут другие партнеры, и вы будете с ними счастливы. И твердо решите, что вы хотите забыть бывшего, а не вернуть его!

Не стройте свою жизнь вокруг отношений2

Вы тот человек, который целиком отдает себя новым отношениям? Когда вы влюбляетесь, вы забываете о ежедневных делах, социальных связях, о своих мечтах и карьерных амбициях, полностью фокусируясь на чувствах к партнеру?

Подумайте, не затмили ли отношения другие, не менее важные части вашей жизни? Не стали ли вы меньше общаться с семьей и друзьями, когда вступили в отношения? Говорили ли вам друзья, что вы пропадаете с их радаров, когда взаимно влюбляетесь: не назначаете встречи, не пишете и не звоните? Возможно, вы считаете, что в отношениях человек может найти все, что нужно, и взаимодействия с другими людьми не так уж важны, когда у вас есть партнер?

Как забыть бывшего

Как разлюбить человека, если вы долгое время считали, что нет ничего важнее отношений? А если еще и строили вокруг партнера всю свою жизнь, вам будет очень сложно избавиться от привязанности после расставания.

Чтобы легче пережить разрыв, попробуйте восстановить утраченные социальные связи. Проведите выходные с друзьями, навестите родителей. Заведите новых знакомых, если не получается наладить старые контакты. Впустите в свою жизнь других людей, чтобы не чувствовать одиночество.

Когда вы завяжете следующие отношения, постарайтесь не замыкаться на них. Один партнер физически не может дать вам столько общения и поддержки, как все ваши друзья и семья вместе взятые. Не забывайте, что и в вашей жизни, и в жизни вашего партнера есть много других важных людей.

Поддерживайте с ними связь и поощряйте в этом партнера. Это поможет сохранить в отношениях стабильную эмоциональную обстановку и не впасть в зависимость от возлюбленного или возлюбленной.

Анализируйте то, как партнер ведет себя с вами3

Если один из ваших родителей, то неожиданно появлялся в вашей жизни, то исчезал без предупреждения, во взрослом возрасте вас может неосознанно тянуть к партнерам, которые ведут себя похожим образом. Если вы привыкли хранить любовь к человеку, который ведет себя несправедливо и безответственно по отношению к вам, вы скорее всего не сможете выпутаться из отживших свое отношений, когда для этого придет время.

Как забыть бывшего

Помните: ваша преданность имеет цену. Не тратьте свои душевные силы на партнера, который то бросает вас, то возвращается обратно, а также не может обозначить границы ваших отношений и дать вам уверенность и безопасность, которых вы заслуживаете.

Не ищите оправданий поведению партнера, не пытайтесь винить себя в том, что он снова и снова уходит. Подумайте о том, что ваши отношения не в порядке даже в те моменты, когда партнер находится рядом с вами. Вы можете быть счастливы вместе, но это не отменяет того, что партнер не заботится о ваших чувствах в остальное время.

Не пытайтесь убедить себя, что вы надумываете себе проблему и на самом деле в ваших отношениях все в порядке. Уходы партнера вызывают у вас беспокойство, и это адекватная реакция, на которую вы имеете право.

Если вы стараетесь отпустить прошлую привязанность, но не можете перестать ждать партнера обратно, попробуйте обратиться за помощью к психологу. Или воспользуйтесь рекомендациями с нашей следующей статьи о том, как забыть бывшего мужчину!

Помните, что расставание — не ваша ошибка и не ваша вина__8212

После расставания вы можете чувствовать, будто боль никогда не утихнет, а вы никогда не сможете снова полюбить кого-то и кому-то довериться. Это естественные чувства, и их нормально испытывать какое-то время после разрыва. Но ваше горе будет разрушительным и долгим, если вы возьмете на себя всю вину за то, что отношения закончились.

Как пережить разрыв

Не идеализируйте прошлые отношения4

Как разлюбить человека, когда вы постоянно думаете о чертах вашего партнера, которые нравились вам? Вспоминаете счастливые моменты, которые пережили вместе, и перебираете причины, из-за которых вы дорожили этими отношениями и не хотели их разрывать.

Отношения закончились, но ваше сердце все еще хранит восхищение партнером, совместные воспоминания и мечты о будущем. Вы помните, как счастливы были в этих отношениях; помните, что партнер заставлял вас чувствовать себя нужным и ценным.

Горюя о разрушенных отношениях, вы можете неосознанно идеализировать их. Заставьте себя вспоминать не только хорошие, но и плохие моменты, которые были между вами и вашим бывшим партнером. Напоминайте себе о негативных аспектах отношений, о словах, которые вас задели, и о действиях, которые вас обидели.

Как пережить разрыв

Это может показаться мелочным или недостойным, а еще вам может быть трудно изменить направление мыслей. Но такой подход на самом деле поможет вам легче пережить разрыв.

Вы удивитесь, когда поймете, как много неприятных моментов вы сможете вспомнить. Люди не бывают полностью совместимы, и между любыми партнерами бывают недопонимания, разногласия, ссоры.

Трудно не идеализировать прошлые отношения, если в них вы были влюблены и счастливы. Напоминайте себе, что вы расстались с обычным человеком, а не с любовью всей своей жизни и единственным шансом на счастье.

Не пытайтесь думать о своей связи с партнером как о романтичной истории с грустным концом. Возможно, у вас были особенные отношения, но помните, что они не последние в вашей жизни: однажды вы установите крепкую уникальную связь с кем-то другим, будете счастливы и любимы.

Разрыв отношений

Как разлюбить человека, которого очень любишь? Люди часто говорят, что пережить невзаимность или разрыв поможет время. Реже – о том, что близкие люди, которые остались в вашей жизни, спасут вас от чувства одиночества.

Но вряд ли кто-то скажет вам, что можно переосмыслить и изменить свои ожидания от романтических отношений. Если вы не будете думать о любви, как о волшебном приключении на всю жизнь, расставание не будет для вас таким разрушительным. А о том, как понять, что разлюбила и больше нет привязанности читайте в статье по ссылке.

Источник: intrigue.dating


Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.