Живя в социуме, невозможно оградиться от общения с другими людьми, и оно не всегда бывает приятным. Чтобы сохранить психическое здоровье, важно знать, как не обращать внимания на негативных людей. Трудности, возникающие с этим, чаще всего связаны с заниженной самооценкой. Чаще всего проблемы имеют корни в далёком прошлом – многие люди ещё в детстве получают неправильное понимание своей роли и значимости.
Взрослые осознанно или неосознанно плохо влияют на ребёнка, унижая и его и нанося психотравмы, обесценивая как личность. Если это длится в течение нескольких лет, ребёнок не в силах противостоять, и на нездоровой почве махровым цветом расцветают комплексы. Чтобы научиться управлять своими реакциями на токсичных людей, нужно разобраться в себе.
Как научиться не обращать внимания на негатив, если он «задевает за живое»? Часто у людей с низкой самооценкой «открыты ворота» для разного рода критики. Если человек болезненно реагирует на мнение окружающих, он рискует потерять свою индивидуальность. Для начала нужно уяснить, что не существует идеальных людей и все, кто осуждает, также совершают ошибки и порой те же самые, но система двойных стандартов не позволяет им признать свою неправоту.
Что значит негативный человек?
Существуют и так называемые «энергетические вампиры», которые специально генерируют отрицательные эмоции у окружающих, провоцируя скандалы, физическое неудобство и прочие малоприятные реакции. В арсенале таких людей много психологических инструментов, которые бессильны против уверенности в себе и невозмутимости.
Всем знакомы бабушки преклонного возраста, устраивающие скандалы в магазинах и поликлиниках. Эти негативные личности стали такими от недостатка эмоций и внимания. С возрастом утрачивается множество возможностей получать яркие эмоции, а вызывая негатив у окружающих, можно получить ответную реакцию, оказаться в центре внимания и получить эмоциональную разрядку.
Ещё один тип людей – те, кто самоутверждается за счёт других. Это может быть начальник, любой чиновник, приятель, одноклассник, родственник и даже супруг. Такие люди не умеют создавать что-то значимое и единственный способ поднять самооценку – унизить тех, кто поддаётся на провокации.
Признаки негативной энергетики человека
Часто встречается негативная энергетика у человека, признаки которой заключаются в дискомфорте при общении, ощущении, что тебя унизили, обидели, высмеяли, обесценили. Единственное оружие против такого рода людей – уверенность в себе и внутреннее спокойствие. Иногда его ещё называют пофигизмом. К слову, здоровый пофигизм пойдёт только на пользу любому из нас, если уметь им правильно распоряжаться.
Признаки, по которым можно определить токсичных людей:
• Выражение недовольства в агрессивной форме;
• Навязывание своего мнения;
• Желание превозносить себя;
• Проявление зависти;
• Унизительные высказывания по отношению к другим;
• Высмеивание окружающих;
• Лицемерие;
• Поучения, настойчивые замечания;
• Открытая агрессия.
Большинство негативных людей глубоко несчастны и сами страдают от заниженной самооценки, а также от отсутствия внимания, ярких эмоций. Но они подсознательно выбрали для себя путь самоутверждения и восполнения недостающих чувств за счёт людей, неспособных дать отпор. Мишенями становятся воспитанные, робкие, скромные люди, а также те, кто имеет комплексы и страхи.
Источник: psylib.org
Как не обращать внимание на мнение людей: повышение самооценки
Трудности с тем, как научиться не обращать внимание на людей, обычно становятся следствием низкой самооценки. Почему она занижена — второй вопрос. Часто подобный стиль поведения и неадекватная оценка собственной личности происходит из детства. Значимые взрослые порой при воспитании юного члена общества и не замечают, что ломают его, унижают его личные достоинства, убеждая, будто они не представляют ценности. Если такое происходит годами, а характер ребенка априори не слишком силен, у него на почве такого негатива развиваются серьезные психологические комплексы. Для их искоренения придется трудиться над повышением самооценки. Здесь помогут аутотренинги, анализ собственных талантов и достоинств, развитие их и применение на практике.
Как не обращать внимание на негативных людей: установка психологических границ
Часто у тех, кто излишне зависим от общественной оценки, попросту нарушены психологические границы. Они невольно предоставляют окружающим право критиковать каждый аспект собственной жизни, вплоть до личных предпочтений. Человек, который обращает внимание на мелочи такого рода, сильно рискует утратить собственную индивидуальность, превратившись в тень общественного мнения. Для начала ему надо задаться вопросом Чацкого: кто же его судит? Неужели совершенные существа, лишенные недостатков? Необходимо решить, кого и до какой степени он готов подпускать к себе. Пресекать любые попытки посторонних высказываться по тем вопросам, которые не должны их волновать, поскольку слишком личные.
Как не обращать внимание на неприятных людей: познание себя и отсекание неконструктивных суждений
Для устранения зависимости от чужих оценок придется основательно поработать над собою. Сначала надо научиться отделять личное от навязанного извне. Придется провести анализ, каковы собственные желания, к чему стремится душа. Составить план достижения подобных целей. Отсечь те стремления, которые проявляются из-за требований родителей или других окружающих и противоречат персональным потребностям. Задаваясь вопросом, как можно не обращать внимание на человека, несущего осуждение, нужно четко осознавать: не всегда посторонними в подобных высказываниях движет доброжелательность. Некоторые руководствуются завистью, жаждой унизить. Если кто-то льет негатив просто из желания покритиковать, имеет смысл игнорировать его слова.
Как не обращать внимание на глупых людей: отсутствие обидчивости
Тот, кто обижается на чужую критику, делает хуже исключительно себе. Обидчикам это не приносит негативных чувств, а некоторые из них — с тролльскими наклонностями — порадуются ухудшению настроения того, на кого вылили эмоциональные помои. Вариантов продуктивных действий относительно того, как не обращать внимание на вредного человека, несколько:
- Игнорирование, сведение контактов с неприятными личностями к минимуму.
- Общение с теми, кто неприятен, исключительно по вопросам, которых не избежать, недопущение их к личному.
- Нежелание вступать в споры, особенно с недалекими личностями. Тут пригодится совет великого Марка Твена: не стоит спорить с идиотом, поскольку тогда попадаешь на его территорию, а там он задавит собственным опытом.
- Внутренняя готовность к неблагоприятным последствиям некоторых из своих поступков, ведь не допускает ошибок только тот, кто бездействует.
- Отсутствие регулярного восстановление в памяти чужих неконструктивных высказываний. Это не означает, будто человек перестал обращать внимание на себя и собственные недостатки. Учитывать надо только конструктивную критику.
Как не обращать внимание на хамство людей: юмор в помощь
Противостоять откровенной грубости посторонних непросто. Воспитанные личности от подобного порой впадают в ступор. У некоторых возникает стремление отплатить тем же, не менее грубо высказавшись в ответ. Допускать таких действий нельзя, ведь как раз этого хам зачастую и добивается, стремясь вывести другого из равновесия, а затем указать ему на несовершенство.
Имеет смысл использовать такой опыт для закалки собственного характера, воспитания волевых качеств. К чужому негативу стоит относиться примерно так, как люди обратили внимание на плесень, — истории изобретения спасших множество жизней антибиотиков. Иными словами, пытаться извлекать из негативных ситуаций нечто полезное для себя. Поскольку хаму давать отпор все равно необходимо, использовать для таких целей желательно прямоту и юмор. Наглядный тому пример — ситуация, возникшая в общественном транспорте у одной находчивой женщины. Ее послал по известному многим маршруту бывший на подпитии гражданин. Она ответила, что бывает там чаще, чем этот персонаж — трезвым.
Источник: kto-chto-gde.ru
Вступление
Любой человек имеет энергополе – своеобразную оболочку, защищающую от негативного влияния внешнего мира. Но если оно ослабляется, тянуть силы из него становится гораздо проще.
Понятие «отрицательной энергии»
Это энергетика в нас и в других, несущая разрушающее действие: вызывает мигрень и головокружение, раздражительность, слабость и болезни. Увидеть ее нельзя, но почувствовать – запросто. И вряд ли найдется тот, кто с ней не сталкивался. В просторечье она называется «сглазом». Конечно, степень чувствительности у всех разная. Но те, у которых уровень повышен, интуитивно или сознательно избегают негативных ситуаций.
Считается, что негатив «заразен». Обзавестись им легко – достаточно поговорить с «разносчиком» и вы сами не заметите, как станете раздражительными и начнете «выплескивать» отрицательный заряд на других.
Откуда она берется
Источник может оказаться в нас самих:
- Чувства: ненависть, ревность, злость, зависть, страх и прочие. Они выбрасываются тогда, когда мы их испытываем и «заражают» окружающих.
- Эмоции: боль, грусть, напряженность, унижение и тревожность.
- Настроение: уныние, апатия, скука.
- Привычки – противоположности любви: критика, несчастье.
- Аффекты: ужас, паническое состояние, испуг.
Если с нами происходят случаи, заставляющие испытывать перечисленные ощущения, мы выделяем лавину отрицательной энергии, от которой довольно сложно избавиться.
Причины негатива
Этот список многообразен и многочислен. Одни пункты неотвратимы и избежать их невозможно – катастрофы, несчастные случаи и болезни. Но целый ряд поводов относится к поступкам личностей.
Бывают случаи, когда на действия посторонних, ограничивающих достижение конкретной цели, мы отвечаем злостью. Болезненность зависит от того, кто нанес обиду, чего он пытается добиться. Если это неприятель, мы отвечаем агрессией. Если это хороший друг, то его критика воспринимается горько, но при этом станет ценной информацией.
7 методов, как защититься от злых и плохих людей на работе и дома
- В любой компании есть те, кто изначально настроен на конфликт. С их приходом воцаряется аура раздражения, а находиться рядом с ними некомфортно. Бороться с этим можно. Для этого научитесь находить компромиссы, не отвечайте злом и не реагируйте на провокации.
- Постарайтесь оградиться от общения с источником негатива. Не устанавливайте зрительный контакт – это самое уязвительное место.
- Обороняйтесь психологически: мысленно выстраивайте барьеры. При этом появляется ощущение, будто вы отдаляетесь от объекта отрицательных эмоций.
- Как же защищаться от негативных людей, особенно посторонних? Главное, не раскрывайте свою энергетику. Принимайте закрытую позу – скрещивайте руки на груди или держите их «замком» при контакте с незнакомцами.
- Но энергетическими вампирами могут быть родственники. Они стараются загрузить проблемами и переживаниями. Следует избегать общения с ними на эти темы.
- Самоирония и снисхождение – лучший способ. Мысленно пожалейте человека, и страх перед ним испарится.
- Тепловой метод. Вода – лучшее очищающее средство. Принимайте горячий душ после тяжелого рабочего дня, чтобы смыть с себя эмоциональную «грязь».
Как защитить себя от негативной энергии людей
Чтобы предотвратить попытки энерговампира «высосать» жизненные силы, придерживайтесь нескольких моих простых рекомендаций.
Выставите границы и сторожите их
Есть индивиды, погрязшие в собственных проблемах и желающие найти того, кто 24 часа в сутки будет их выслушивать и разделять пессимистичное настроение. Прерывать их поток негатива кажется грубым и неуважительным. Но одно дело, оказать поддержку, а другое – тоже затянуться в эту трясину. Чтобы этого не допустить, стоит выстраивать барьер и устанавливать дистанцию между собеседником. В случае когда сделать это сложно, спросите, как он собирается решать назревшую трудность. Это заставит человека больше не затрагивать данную тему.
Не позволяйте себя разозлить
Эмоциональный взрыв явно показывает отсутствие возможности объективно оценить происходящее. Чувства могут овладеть на несколько секунд или захватить надолго. Если энерговампиру удалось вас рассердить, значит вы не сохранили трезвый взгляд. Чтобы оградить себя от злых и плохих людей, не отвечайте оскорблениями. Помните о достоинстве.
Переходите на отстраненные темы
Есть те, кто излучают отрицательную энергию только из-за больных тематик. А вам они покажутся вполне безобидными. Если человек недоволен работой, то упоминать о ней он будет постоянно. При попытке подарить долю позитива, на вас выплеснут еще больше негатива.
Стараться изменить отношение собеседника на вещи – гиблое дело. Возможно, что его проблемы гораздо глубже, чем он об этом говорит. Поэтому старайтесь при общении настроиться на положительную волну и вести легкий разговор.
Сосредоточьтесь на решении сложностей
То, на что обращено внимание, составляет эмоциональный фон. При концентрации на проблемах увеличивается разрушающее влияние стрессовой ситуации. Но при поиске способа улучшить положение, тревога постепенно исчезает, а на ее место становится удовлетворение.
Этот принцип действует и при взаимодействии с вампирами. Перестаньте акцентироваться на плохих эмоциях. Мысленно задайте вопрос, как можно воздействовать на его поведение. Так вы возьмете все под контроль.
Отгородитесь от чужого мнения
Успешные люди размышляют интернально. Они считают, что их благополучие зависит исключительно от них. Негативные личности ищут виновника несчастий, перекладывают ответственность за свою жизнедеятельность.
Когда самооценка зависит от мнения окружающих, счастья без их одобрения обрести невозможно. Эмоционально сильный человек уверен в правильности собственных решений и не позволяет поверхностным суждениям сбить их с намеченной цели.
Не старайтесь изменить других
Помочь отдельным индивидам можно, показав им пример. Но правило действует не на всех. Когда не устраивает поведение близкого, стоит смириться с этим. Исправить его будет невозможно, так как, вероятно, он станет сопротивляться и отдаст увеличенную долю негатива. Лучший выход – принять его целиком и дать свободу выбора. Может быть, он начнет действовать иначе самостоятельно, или ваш взгляд на него поменяется.
Думайте о себе
Остальные поступают также. Если приходится жить вместе с энерговампиром, убедитесь в наличии времени для отдыха и восстановления внутренних сил. Контролировать эмоции и постоянно находиться в состоянии безразличного восприятия – довольно трудно. Но помните, что тревога лишает сна, заставляет переживать неделями или месяцами. Поэтому проявляйте заботу о себе, чтобы впоследствии отражать психологические натиски.
Как защитить себя от недоброжелателей
Понятие нередко ассоциируется с энергетическим вампиром или тем, кто умеет наводить порчу или сглаз. После взаимодействия с ними наступает раздражительность. Возможно, собеседник желал зла или проявлял зависть. А у вас этот контакт вызвал необычную реакцию. Как правило, у успешных личностей число неприятелей растет, а вычислить их часто становится сложно.
В таких ситуациях защитные барьеры быстро изнашиваются. Бороться с негативом нет смысла, так как на их смену придет еще. Но существует несколько рекомендаций, как уберечь себя от плохого человека:
- Игнорирование – самый эффективный способ. Но зачастую сделать это довольно сложно, так как среди вампиров могут оказаться коллеги, близкие и друзья. Но оградить себя от них стоит, иначе ежедневно вы будете выбиваться из колеи.
- Научиться общаться с недоброжелателями. Если вы начинаете чувствовать раздражение, то смените тему разговора или прекратите дискуссию. Возьмите под контроль чувства, снизьте эмоциональность в голосе. Это неприятно удивит собеседника.
- Бывают ситуации, когда предыдущие правила окажутся бессильны. Например, выговор начальника. Тогда подумайте о приятном, вспомните радостные моменты – так выстроится барьер от негатива.
На моей консультации мы более подробно поговорим о том, как защититься от негативного воздействия других людей.
Как обезопаситься от психологических и энергетических влияний
Вампиризм – распространенное явление. Часто тех, кто любит «питаться» чужими эмоциями и силами, сложно распознать по поведению. Поэтому обезопасить себя необходимо заранее. Для этого нужно:
- не запускать начинающееся заболевание или простуду;
- настраивать себя оптимистично;
- повышать иммунитет;
- заняться медитацией или другими духовными практиками. Они помогают восстановить энергетическое поле.
Эти рекомендации обеспечат укрепление биополя и значительно снизят опасность пагубного влияния окружающих.
Совет 1: предотвращение энергетической атаки
Лучший способ защиты от плохих людей на работе – игнорирование. Часто вампиры отличаются несколькими признаками. Это агрессивные индивиды, настроенные на конфликт. Они вспыльчивы и стараются нарваться на ссору.
Чтобы не стать жертвой, придерживайтесь правил:
- не ведитесь на провокации, сохраняйте достоинство;
- избегайте зрительного контакта;
- улыбайтесь;
- соглашайтесь со всеми аргументами;
- старайтесь уйти от неприятеля.
Чтобы «насытиться», такой человек должен вывести собеседника из себя. Если пресечь разговор невозможно, держите себя в руках. Помните, эффективное оружие – отличное настроение. Даже если накатывает злость, рассмейтесь, вспомнив о хорошем. Тогда удастся одержать победу.
Совет 2: техники
Неплохой способ, как уберечь и обезопасить себя от злых и плохих людей. Можно воспользоваться техниками визуализации:
- Цилиндр. Представьте, что вы находитесь в цилиндрической фигуре, которая не имеет ни дна, ни крыши. В нее сверху заходить приятный поток энергии зеленоватого оттенка – цвета жизни. Она наполняет твое тело от пяток до макушки. Почувствуйте тепло, спокойствие и уверенность.
- «Стряхнуть негатив». Встаньте прямо, встряхните руками, сбрасывая с себя все негативные эмоции и чувства, как будто это грязь на твоей одежде. Стряхните их с головы, тела и ног. Затем представьте, что ваши руки мокрые, и снова их встряхните. После этого посмотрите вниз на пол, там лежит вся грязь, которая рухнула с тебя, растопчи её ногами.
- Вода. Иди в душ. Представь как в отверстие темечка протекает жидкость и прочищает тебя изнутри – голову, горло, грудь, руки, тело, ноги. Загрязненная вода выходит через стопы и уходит в землю. Постойте в душе 3-5 минут.
Совет 3: как обезопасить дом
Жилище – это не только место, где мы живем, но и источник позитивной энергии. Чтобы он наделял жизненными силами, необходимо следить за ним:
- Визуализируйте защиту вашего дома. Представляйте, что все, кто входит в ваше жилище, проходит через стену огня и как бы оставляет все негативное и плохое при входе в ваш дом.
- Чаще убирайте квартиру, ведь грязь и пыль собирают негатив.
- Избавляйтесь от ненужных, старых, сломанных вещей. Выкидывайте без жалости все, чем вы не пользуетесь.
Совет 4: барьер от психологической атаки
Это метод, применяемый вампирами, чтобы спровоцировать на эмоции. Психологи рекомендуют несколько простых правил, как огородить себя от злых людей:
- придерживайтесь здорового образа жизни — это даст вам ощущение энергоизбыточности;
- обзаведитесь хобби — ведь творческий человек имеет позитивно заряженный потенциал. У него как бы есть родник с чистой энергией. Там он черпает силы, когда есть нужда. Так личности восполняются;
- чаще выбирайтесь на природу с друзьями — так вы получите энергию земли, воды, воздуха, солнца;
- исключите из круга общения недоброжелателей — зачем вы кормите своей энергичностью тех, кому, только это и нужно.
Такое влияние не должно вызывать испуг. Избавившись от страха, вы станете сильнее и укрепите свое биополе.
Совет 5: амулеты от психологических натисков
Чтобы уберечься от негатива, многие пользуются знаниями древних славян. Это могут быть обереги удачи – любая счастливая вещь, находящаяся с вами в радостные моменты. Брелок, украшение, карандаш – все может взять на себя такую роль. Можно приобрести камень, соответствующий знаку зодиака. Сильные натуральные материалов поможет как защититься от негативного человека, так и привлечь счастье.
Совет 6: как уберечься от сущностей
Это нежеланные гости, присутствующие в нашем биополе: бесы, духи. Обезопасить себя необходимо в начале их влияния, иначе ситуация закончится разрушительными последствиями. Распознать явление можно по некоторым признакам:
- упадок сил, апатия, неудовлетворение от жизни;
- «черная полоса»;
- затяжное заболевание;
- агрессия и перепады настроения;
- тревожность, беспокойство;
- непрекращающаяся усталость.
Следите за своим здоровьем и в случае чего, примите соответствующие меры.
Совет 7: как воспрепятствовать самосглазу
Личность, склонная к раздражению, может неосознанно причинить себе вред. Часто это случается при плохом настрое, доставляющем дискомфорт. Чтобы исключить последствия, необходимо контролировать негативные мысли в свой адрес.
Эффективный метод – применение зеркала. Установите зрительный контакт с отражением и говорите о позитивных вещах, убедите себя, что все будет хорошо. Это спасает от депрессии и апатии.
Избавляться от самопорчи следует самостоятельно. Начинайте день с положительных мыслей, включите приятную музыку или почитайте хорошую книгу.
Как очиститься от нежелательной энергии
Лучшим средством является вода. Искупайтесь в водоеме, представляя, как он забирает дискомфорт. Если такой возможности нет, примите горячую ванну или душ и смойте эмоциональную «грязь». Займитесь медитацией. Делать это нужно в удобной одежде и под тихую приятную музыку. Йога и другая духовная практика тоже могут помочь.
Создайте позитивный настрой. Пересмотрите взгляд на собственную жизнь, избавьтесь от зависти, ревности, эгоизма, если они присутствуют. Плохую энергетику легко скинуть с помощью добрых дел. Помогите близкому или займитесь благотворительностью, купите игрушки в детский дом или накормите бездомного.
Итак, в этой статье я рассказала, как защитить себя от негатива другого человека и своего собственного. Помните, что действовать нужно прямо сейчас, ведь это мощная сила, способная разрушить жизнь и лишить положительных эмоций.
Помощь от психолога Дарьи Милай
Если вас окружают люди, вызывающие у вас исключительно негативные эмоции, и вы не знаете, как от них спрятаться, запишитесь на мою консультацию, я помогу вам:
- избежать общения с такими личностями;
- установить личные границы;
- устранить все источники отрицательной энергии;
- избежать манипуляций со стороны собеседника;
- не зависеть от мнения окружающих;
- справляться с апатией и депрессией.
В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.
Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.
Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.
Skype, Viber.
Источник: damienmilay.com
Взаимодействия с социумом, с людьми, нам не избежать. К сожалению, не все, с кем мы общаемся, излучают любовь и позитив. Иногда они оказываются весьма негативными людьми. Негатив нередко преследует нас на работе, мы слышим неприятные новости, читаем их в новостных каналах, видим в интернете и по ТВ. Нередко вся эта отрицательная энергия обращена против нас.
В таких случаях очень сложно абстрагироваться от этого негатива, трудно сдержаться и сохранить позитивный настрой.
Об этом-то и хочу поговорить сегодня. Рассказать, как не реагировать на негатив. Я знаю 5 способов, которые могут помочь вам сдержать раздражение.
? Умение говорить “Нет”
Легче всего сдержать раздражение, когда оно еще не превратилось в гранату с выдернутой чекой. То есть, лучше не доводить себя до этого состояния.
Сделать это просто — нужно всего лишь сказать “нет” общению с негативными людьми. Когда полностью избежать этого не получается, постарайтесь свести его к минимуму. Научитесь вовремя останавливать диалог, который вызывает в вас отрицательные эмоции.
Тоже самое касается и негатива из новостных и любых других источников — просто откажитесь от просмотра новостных лент, каналов, имеющих негативную окраску.
? Имаджинация
Если говорить простыми словами — воображение.
Когда негатив окружает, а раздражение вот-вот захватит вас в свои лапы, просто представьте, что все хорошо. Нарисуйте в голове себе желаемую обстановку. Представьте себе, что все идет так, как вам нужно.
Мой многолетний опыт показывает, что подобные упражнения, при регулярном их применении, помогают научиться спокойно реагировать на любую ситуацию.
? Не будьте зеркалом
Так случается, что в угоду кому-то мы, или стремясь поддержать человека, мы отражаем его эмоции. Вольно или невольно подражаем ему. И тем самым только усиливаем эмоции собеседника. В том числе и негатив.
Мы сами ввергаем себя в уныние поддерживая разговоры о том, что “все плохо”. Лишний раз раздражаем себя обсуждая неприятные темы.
А когда негатив исходит не только извне, но и от нас самих, справиться с ним становится еще труднее. А значит, сдерживать раздражение практически невозможно.
? Не копите, выплескивайте отрицательную энергию.
Раздражение — это защитный механизм. Это ответ нашего организма на скопившуюся отрицательную энергию. Любой энергии нужен выход. Так почему бы не выпустить ее в полезное русло — спорт и физические нагрузки.
Все мои клиенты отмечают, что после ударной тренировки, злость, обида и другие отрицательные эмоции уходят. Настроение поднимается.
Источник: zen.yandex.ru