В этой статье мы рассмотрим четыре пораженческие стратегии поведения людей-жертв.
Это целый раздел психологии личности. Но здесь мы кратко и по существу рассмотрим самое главное, что нужно распознать и устранить из своей жизни, касательно моделей поведения.
Если человек со здоровой психикой чего-то хочет и начинает это достигать, то он совершает выбор.
При этом он берет ответственность за последствия своего выбора. Например, хочет быть инженером и выбирает стать инженером, понимая, что при этом он не станет врачом. Он последствия принимает на себя.
Человек, который воспитывался, как зависимый, начинает использовать совершенно другие стратегии поведения – стратегии жертвы. И сейчас рассмотрим эти стратегии.
Можно выделить несколько таких стратегий
Поскольку жертвы не умеют себя любить, так как не любят свои чувства, потребности и желания, потому что все это подавлено, потому, что ориентируются не на себя, не на вопрос: «Что Я чувствую?» — а на вопрос: «Что чувствует мама?».
Они ориентируются на потребности и идеалы мамы. Они могут чувствовать себя неуверенно и считают себя недостойным любви, потому что все время находятся в каком-то смешанном состоянии. Они очень часто находятся в таком положении тогда, когда их критикуют и когда их унижают, когда их отвергают и не любят.
Первая стратегия
Это стараться выглядеть не такими, какие они есть на самом деле. При этом они начнут играть чужую роль, чтобы понравиться. И они не всегда осознают это. И эта стратегия — пустить пыль в глаза, чтобы казаться лучше, чем есть — пораженческая.
Всё равно в конечном итоге оказывается, что человек не тот, за кого себя выдавал. И другие люди, особенно более развитые всё это притворство раскусывают на раз. И после этого бывает очень плохо самим, да и люди тоже испытывают разочарование.
Вторая стратегия
Заключается в том, что жертвы, т.е. люди, которые не уверены в себе, — испытывают страхи и всевозможные беспокойства, и хотят найти поддержку и одобрение.
Они пытаются справиться с этим, в надежде что-то изменить. Они ходят на всевозможные группы и тренинги. Обычно на тренингах многие люди хотят научиться новым способностям, навыкам, научиться ставить и достигать правильные цели.
Но жертва не ставит толковые цели. Цель жертвы — это понравится, получить любовь, внимание и заботу. Поэтому жертва идет на тренинги с целью получить любовь, поддержку и одобрение.
Такие люди часто задают вопросы:
- Смотрите, я понял, что мне мешало, теперь у меня всё будет хорошо?
- Всё будет не так, как раньше?
Жертва хочет объяснить: «Посмотрите, я хороший, я уже вот стараюсь, я уже там, вот, с мамой поговорил. Я уже в квартире прибрался».
Третья стратегия
Это нытье. Нытье бывает жалостливое, бывает агрессивное, обвиняющее всех и всё вокруг.
Первый тип нытья — это когда человек недоволен чем-то, когда он такой очень бедный и несчастный. Он плачется, страдает и жалуется на жизнь.
— Как у тебя Маша дела?
— А чего хорошего? Посмотри, целый день ходишь, вот работаешь, дети неблагодарные, муж пьет, государство вообще о нас не заботится. Ничего хорошего. Плохо. Плачу сижу, болею, хочу что-нибудь готовить, а что-то не получается…
Да, конечно, мы все бываем в тяжелых ситуациях, и нам всем иногда периодически приходится обращаться за помощью к другим людям. Иногда просто хочется с кем-то поговорить по душам.
Но ответственный человек — это человек, который обращаясь за помощью, говорит:
«Слушай у меня тут кое-что случилось, мне нужна твоя помощь вот в этом», или: «Мне плохо, помоги исправить ситуацию… скажи, что делать и я сделаю».
Т.е. разговор идёт конструктивно.
А вот ноющим жертвам помочь невозможно, потому что для них это способ получать внимание и любовь извне. А в этом невозможно помочь, так как сам человек и есть источник своей любви.
Второй тип нытья – агрессивное. Это нытики, которые уверены, что мир виноват во всём или кто-то другой виноват в их проблемах.
Это люди, которые переложили ответственность за всё в их жизни на внешний мир, на близких, на дальних, на правительство, на полицию, на соседей, на работодателя, на сотрудника. В их мировоззрении — все плохие.
И они активно об этом говорят. Они говорят: «Не ну а как не злиться? Это ж в каком мире мы живем? Куда это ЖКХ смотрит? А в каком государстве мы живем? Ужасно!»
Что получает жертва, когда так себя ведет? Самоуважение, которого ей так не хватает.
Они такие ожесточившиеся, озлобившиеся. И они не сойдут с этих своих позиций. Их невозможно переубедить. Им говоришь: «Ну посмотрите, вот дороги отремонтировали, вон какие у нас парки чистые и газоны опрятные».
Но они десять причин нагородят и скажут, что все равно всё плохо и не согласятся.
Они конечно боятся, что потеряют пафос святости. Жертва — это человек который не берет ответственность на себя, а признать это для него не невозможно.
И он находит оправдание и прикрытие для своей горе-философии: «Да я понимаю почему мне плохо, я то человек нормальный, просто живу в таком мире, где кругом всё плохо и счастье невозможно при таком правительстве».
Такое вот замечательное объяснение того, почему у него нет счастья. Не потому, что он ничего не делает для этого, а потому что так сложилась жизнь. Была бы у нас страна другая, так можно было бы жить припеваючи, а так никому мы не нужны – вот и страдаем.
Ну понятно, что никому не нравится, когда рядом кто-то начинает всех виноватить. Ну мы пару раз постараемся как-то отреагировать, но потом мы начинаем понимать, что сталкиваемся просто с негативно настроенным человеком. И мы либо отстраняемся, либо даем сдачи.
И человек опять останется один и получает то, чего больше всего боялся. Получается, что человек боится одиночества, но одиночество и получает в конечном итоге!
Четвертая стратегия
Вот это такой человек, который думает, что он взял на себя ответственность. Он говорит: «Никто не плохой, просто они не знают, как быть счастливыми, а я знаю. Я знаю и всё понял. Я теперь всем скажу, как надо жить!»
Здесь человек, если он наделен возможностями, начинает различные политические или, в ковычках, духовные кампании, различные социальные и нравственные преобразования, и конечно же его цель – это установление тоталитарного политического режима.
Он начинает тоталитарно насаждать свою идеологию, своё мировоззрение на уровне государства, общества, или на уровне одной отдельно взятой семьи.
Это стратегия тоталитарного режима с давлением и жестким контролем во имя мира и процветания империи, во имя счастья и справедливости. Причем некоторые, даже дошли до того, что уничтожались целые народы, культуры для того чтобы вот это его счастье осуществилось.
Если же человек не наделен силой и возможностями, то он об этом просто фантазирует, в надежде, что когда-нибудь он то доберется до вершины и установит правосудие в галлактике)).
Резюме
Все эти стратегии жертвы являются на самом деле насилием, и манипуляцией по принципу спасателя- контролера. Все это насилие над людьми. И поэтому с ними обычно не хочется общаться и находиться рядом. И поэтому такие люди обычно остаются в одиночестве.
Жертвы не могут вступать партнерские отношения, потому что они не могут присутствовать в качестве равного субъекта в отношениях, уважающего право другого не соглашаться с ним, чувствовать по-другому.
Они сами не знают порой, чего они хотят. Им нужен другой человек, как протез, который можно было бы встроить в себя, вживить в свою личность, чтобы личность стала такой завершенной. Нужен другой человек, как средство.
И они часто говорят: «Я тебя очень люблю, Я без тебя жить не могу!»
Это правда. Им жить очень трудно без других потому, что они психологически зависимы от других людей.
Есть такое мнение, что жертвы — это люди беспомощные и слабенькие. Совсем нет. Такие стратегии часто используют люди успешные, сильные. Есть люди успешные, например, в бизнесе или в работе, а в семье – они жертвы.
Просто где-то это проявляется сильнее, а где-то слабее. Жертвы часто не осознают, что именно они являются причинами ситуаций, которые случаются в их жизни.
Но первый шаг, который нужно сделать для выхода из этого состояния — это начать замечать за собой подобное поведение и задаваться вопросом: «А для чего я так хочу себя повести?»
Мастер-класс: Психология жертвы
Посмотрите пожалуйста, есть ли место этим стратегиям в вашей жизни?
Разобраться в себе и своих отношениях не так просто. Тем более самостоятельно.
Именно поэтому, я приглашаю вас на бесплатную консультацию по данной теме, и мы с вами составим точный план решения вашей жизненной ситуации:
Напишите ниже в комментариях, какую из этих стратегий вы чаще всего используете?
Напишите также, какую вы преследовали выгоду, через эту стратегию?
Это четко обозначит реальное текущее положение дел, и так вам будет намного легче двигаться дальше.
Источник: energelika.ru
Психология жертвы — что это?
Сегодня мне пришло письмо на тему, которую я пока не освещал в своем блоге. Привожу письмо:
Здравствуйте, Андрей. У меня есть подруга с психологией жертвы. Ей очень плохо. Но у этой позиции есть много плюсов. И подруга не хочет терять эти плюсы. Как сделать так, чтобы она захотела перестать быть жертвой? Я понимаю как помочь, если она захочет измениться, но как помочь, если она хочет оставаться жертвой?
Психология жертвы — это психологическая установка, которая характеризуется пассивной позицией к происходящим в жизни человека событиям.
Человек с этой установкой не управляет собственной жизнью, не принимает ответственность за происходящее с ним, в его картине мира отсутствует даже сама возможность активной жизненной позиции. Соответственно у такого человека отсутствуют навыки отстаивания своих интересов (они не сформулированы). Отсутствуют навыки планирования и реализации собственного будущего.
Какие же могут быть выгоды и плюсы о которых говорит автор письма?
У всего есть две стороны. Иногда, даже в минусах можно найти плюсы, если очень постараться. Например, не надо брать на себя ответственность, выбирать, не надо думать о своем будущем, беспокоиться. За него уже подумали. Зачем бороться? Плыть по течению всегда легче. Даже если течение несет в канализационный сток.
Сомнительные плюсы, однако, человек привык, что за него все решают другие люди или обстоятельства. Легко сказать “изменись”, но вот как это сделать на практике?
Почему человек не хочет переставать быть жертвой?
Представьте себе человека, которые никогда не ходил. Просто, когда он был ребенком ему не давали этого делать. И вот какой-то добрый человек смотрит на этого бедолагу и говорит: “Встань и иди! У тебя же есть ноги, у тебя не беребиты нервы. Ты можешь идти! Почему ты лежишь?”. Да потому, что этот человек не умеет ходить! Дети учатся этому несколько лет. Да и не верит человек, что все дело только в навыках и желании, он думает, что просто таким родился “неумещим ходить”.
Вот и человек с психологией жертвы является таким же инвалидом, которому в детстве не давали выбирать и самому определять свои действия. Ну не может он просто “перестать быть жертвой”, ведь этому надо долго учиться. Не было у него опыта, когда он сам определял свою жизнь, достигал своих целей, боролся. Он думает, что он просто таким уродился “безвольным”.
Как сделать, чтобы человек захотел изменить свою жизнь?
Первое, что нужно сделать, это помочь ему поверить, что это возможно. Для этого нужно поднять его самооценку. Ведь почему человек не пытается?
Потому что у него (нее) в голове сидит ряд аксиом о самом себе, например:
— “Я неумеха”
— “Неудачник(ца)”
— “Не могу постоять за себя”
— “Я безвольный(ая)”
— “Такой уродился(ась)”
— “Я ничего не довожу до конца…”
— “Я этого не могу/не умею”
и так далее…
Человек повторял себе эти самовнушения много тысяч раз, находил им подтверждения в своих неудачах, возможно ему говорили это другие люди. Подобные самовнушения и внушения выступают в роли “ментальных стен”, которые блокируют поведение, которое не укладывается в эти формулы.
Как формируются негативные убеждения?
Негативные убеждения формируются через травмирующий опыт.
Например, рассмотрим схему формирования убеждения “Я неудачник(ца)”
- Человеку не удалось достигнуть какой-то цели
- Человек задает себе вопрос “почему?”.
- Из всех вариантов(неблагоприятные обстоятельства, плохо старался, выбрал не тот вариант действий и т.д.) человек выбирает в качестве причины “Наверно причина в том, что я просто не способен на это”.
- “Я неудачник”.
Теперь на все происходящее с ним он будет смотреть через эту призму и находить все новые подтверждения этому. Если что-то у этого человека будет получаться, он не будет этого замечать. Если же это будут неудачи, то человек их будет запоминать и еще раз убеждаться, что он неудачник. В конце-концов это убеждение достигает такой силы, что человек даже не пытается сам что-то предпринять.
Убеждения могут формироваться и другими людьми. Например, если кто-то авторитетный скажет “Ты неудачник”, то человек может с этим внутри согласиться и дальнейший свой жизненный путь продолжит с этим убеждением.
Как помочь человеку поднять свою самооценку и поверить в себя?
Для этого нужно заметить какие-то вещи, которые у этого человека хорошо получаются и начать подмечать его успехи. Тем самым вы помогаете человеку получить позитивный опыт, переключая его внимание с кучи неудач, на кучу успехов!
Например, если у человека убеждение “я неудачник”, нужно замечать его удачи, акцентировать его внимание на них.
Если у человека убеждение “Я не могу постоять за себя”, надо создавать ему условия, когда он будет отстаивать свои интересы и отмечать его успехи в этом направлении.
Резюмируя статью, помогать человеку с психологией жертвы можно так:
Побольше хвалите людей с психологией жертвы в ситуациях,когда они ведут себя не как жертва, отмечайте даже малейшие их успехи во всех сферах жизни. Говорите о том, что они становится более уверенными в себе.” Со временем это станет правдой.
Успехов!
Источник: psiholog-am.ru
Жертвой считается тот, кто пострадал от каких-то обстоятельств или чьих-то действий. Человека сбила машина — он жертва ДТП. Это — объективное положение вещей. Но в практической психологии Жертва — не объективное положение вещей, а нечто субъективное, а именно выбранная роль и внутреннее состояние человека.
Какие черты и основные признаки этого состояния? Самые яркие, очевидные и заметные, это: жалобы и описание проблем, обвинения и оправдания (комплекс страдания); опущенные плечики и несчастные глаза, состояние «Я ничего не могу» (состояние беспомощности) и отказ от ответственности, перекладывание ответственности (безответственность).
Вот очень характерный комментарий к статье «Жизненный сценарий»: «А что делать, когда есть цели, и шаги ты знаешь….. но откладываешь и не делаешь, и понимаешь, что и твоя жизнь и будущие цели тебя не радуют, самомотивация не работает, даже ради своего рода, и руки опускаются. Собираешь себя, надо действовать…. и снова откладываешь….. И так по кругу…» — Вы видите, человек великолепно научился жаловаться, и более, похоже, не научился ничему.
Как человек страдающий, Жертва противоположность человеку в состоянии внутреннего Хорошо. Ему плохо, а не хорошо. Как человек беспомощный и безответственный, Жертва противоположность Автору. Жертва — тот, с кем сделали, чьи действия или переживания оказались следствием и кто за происшедшее не отвечает. А Автор — тот, кто делает и отвечает за свои действия.
Из страдания и «беспомощности» Жертвы вытекают все разнообразные следствия: чувство страха, игра на жалость, а когда-то злость, обида и готовность обвинить всех, кто виноват в ее страданиях и кто несчастной жертве не помогает. Позиция Жертвы суммирует в себе негатив, деструктив и безответственность. В легкой ситуации Жертва может быть вполне активна (например, обвиняя и мстя), в трудной ситуации опускает руки, демонстрирует беспомощность. Состояние Жертвы — это страх, детский сад, беспомощность, желание обвинить окружающих. Агрессия чередуется с аутоагрессией, в отношениях разыгрываются разнообразные манипулятивные игры. Человек в позиции Жертвы представляет себя человеком слабым, но, как правило, это обманка: это профессиональная игра, где человек играет привычную для себя роль обиженного и несчастного.
«Я страдаю и ничего не могу поделать из-за (вас, погоды, правительства, собственной бессознательности, чьих-то злых умыслов…)»
В курсе 7 видеоуроков. Посмотреть >>
Источник: www.psychologos.ru
Только твое умение Осознанно преодолевать трудности, а не то,
как долго ты можешь сидеть с закрытыми глазами и наблюдать
красивые образы, покажет, насколько развито твое Сознание.
Экхарт Толле
Все хотят быть счастливыми. Вряд ли в мире есть люди, которые этого не желают.
Но большинство чувствует себя несчастными из-за того, что в их сознании преобладает роль жертвы.
Одновременно быть жертвой и добиваться успеха невозможно.
Если человек формирует у себя сознание жертвы и транслирует его окружающим, он тем самым отталкивает от себя успех, любовь и счастье. Это мешает в жизни.
Так что же такое состояние жертвы? Как его определить?
Признаки жертвы
Состояние жертвы можно определить по следующим признакам:
- Человек считает, что его жизнью управляет кто-то другой. Жертва чувствует себя марионеткой. Она не берет ответственность на себя за свою жизнь и за то, что с ней происходит.
- Жертва жалуется, просит помощи, но сама ничего не делает для разрешения проблемы, ничего не предпринимает для выхода из неприятной для нее обстановки.
- Жертва ничего делать не желает, она просто хочет пожаловаться.
Все люди периодически пребывают в этом состоянии. Кто-то больше, кто-то меньше. У каждого есть сферы жизни, где они ощущают себя жертвой.
Если вас посещают мысли: «Как меня все достало, все у меня плохо и все не так», вы впали в состояние жертвы. Главное — не зависать в нем.
Состояние жертвы — это не ресурсное состояние.
Как вернуться в ресурсное состояние после эмоционального провала, читайте в статье “Алгоритм возвращения в ресурсное состояние [Только для Практиков]”.
Никто не становится жертвой без собственного желания. Человек сам разрешает сознанию жертвы поселиться в нем.
Выгоды состояния жертвы
Хотя человек чувствует себя несчастным, у состояния жертвы есть скрытые выгоды, неосознаваемые им.
Жертва не берет на себя ответственность за свою жизнь
Человек искренне верит, что все горести в его жизни происходят не по его вине, а в силу внешних обстоятельств. Так жертва снимает с себя ответственность.
Жертва убеждена, что на её жизнь влияют любые обстоятельства: мнение окружающих, прошлое, среда и семья, в которой человек родился.
Влияет все, кроме выборов и действий самой жертвы.
Как научиться делать верный выбор и с уверенностью принимать мудрые решения читайте в статье “Как определиться с выбором и изменить жизнь к лучшему”.
Такое положение дает право ничего не делать.
Ведь если складывающиеся обстоятельства от человека не зависят, и он не творец своей жизни, то любые попытки улучшить жизнь не имеют смысла.
Жертва не станет предпринимать действий для изменения ситуации. Она всегда находит оправдания своего бездействия.
Она отчаянно убеждена, что у неё ничего не получится, тогда зачем что-то делать.
Жертва нуждается во внимании
Человек ошибочно считает, что жалостью к себе может вызвать у окружающих людей внимание, симпатию и любовь.
Когда у него не получается создать отношения, он принимает чувство жалости к себе за любовь.
Поэтому жертва будет ныть, жаловаться на жизнь, рассказывать, как у нее все плохо.
У жертвы, как правило, всегда находится для этого повод: мало денег или много долгов, плохой муж(жена), непослушные дети, тяжелая работа, что-то где-то болит т.д.
Такой человек считает, что его никто не понимает, все люди для него вокруг плохие.
Жертва всегда ноет и таким образом сливает часть своего негатива на окружающих. Но при этом, что-то сделать, чтобы изменить жизнь она не готова и не будет.
Если жертве дать дельный совет, она найдет отговорки и оправдания, почему ей эти советы не подходят.
Так как ее цель — не решить ситуацию, а получить порцию внимания.
См. также Недовольство жизнью. Как это изменить
Если чувство неудовлетворенности — ваш частый спутник по жизни, тогда рекомендуем к прочтению эту статью.
Страданиями жертва подчеркивает свою значимость
Страдая, жертва осознает свою избранность, хотя может этого и не признавать.
Жертва упивается душевными терзаниями, она великомученица. Именно в этом проявляется “важность” и особенность жертвы.
Часто женщины пытаются повысить свою значимость, принося себя в жертву ради любви. При этом не понимают, что эта жертвенность делает их несчастными.
Потому что человек не будет счастлив, если жертвует собой ради кого-то или чего-то.
В результате, она только возненавидит тех, ради кого принесла себя в жертву.
Самопожертвование ради счастья ребенка или карьеры мужа, чаще всего приводит к мыслям: «Как он так может со мной поступать, я же столько для него сделала, я жила для него!»
Жертвенность ради других вытолкнет из жизни человека любовь и радость жизни.
Несчастный человек никому не принесет пользы, как бы он этого ни желал. Если он сам несчастлив, рядом с ним никто не будет счастливым.
Жертвовать собой ради других ошибочно. Ровно также, как нельзя и других людей вынуждать жертвовать собой ради вас.
Жертва не осознает выгоды своего положения.
Поэтому, если вы попытаетесь ей пояснить, что пора от нытья приступить к действиям, что хватит упиваться своими страданиями, жертва на вас сильно обидится.
См. также Ступени развития сознания: Жертва — Воин — Творец
У состояния жертвы есть потенциал
Большинство людей начинают свое развитие, пройдя через неприятности, из состояния жертвы.
Наступает тупиковый момент, когда человек понимает, что он больше не может находиться в такой ситуации.
Слишком больно и тяжело, все сполна достало, необходимо срочно менять образ жизни и окружение.
Позиция жертвы нужна, чтобы человек начал действовать.
Любые неприятные ситуации в жизни человека случаются не для того, чтобы человек поддался обстоятельствам, а чтобы преодолеть очередной этап развития и выйти на новый уровень.
Определить на каком уровне духовного развития вы находитесь, поможет статья “Эволюция Души человека: Интеграция и Сонастройка”.
Страх перед болезнью или перед потерей близкого человека, когда рушатся отношения, может стать движущей силой и подтолкнуть на выход из состояния жертвы, на развитие.
Когда близкие люди создают трудные ситуации, провоцируют конфликты, это происходит для того, чтобы человек обратил внимание на то, что ему в его жизни уже не соответствует.
Близкие высвечивают то, что больше не вписывается в жизнь человека.
Почему люди не хотят отказаться от роли жертвы
Люди испытывают страх перед мыслью, что в жизни что-то придется менять: образ жизни, круг знакомых, работу.
Ведь счастливый человек мыслит иначе, живет в иной среде, в другом окружении, а люди к таким переменам не готовы.
Человек не представляет, как это жить без привычных болезней, неприятностей, без таких родных страданий и стенаний.
В результате человек-жертва предпочитает оставаться в комфортной для него среде и отказывается от приятных перемен.
Он находит для себя оправдания, что любые перемены для него недосягаемы, чтобы не действовать. Вместо того, чтобы что-то делать, совершать какие-то шаги, человек сидит и бесконечно страдает.
Цепляясь за состояние жертвы, человек только вредит себе. Сделанные выборы определяют его будущее.
А находясь в состоянии жертвы, человек совершает поступки, которыми удаляет от себя счастье, любовь и радость.
Когда в жизни происходят неприятные события, от этого человек чувствует себя несчастным, жертвой.
И в таком состоянии он притягивает только негативные события. Новая порция в виде болезненных ситуаций погружает его в еще большее состояние жертвы.
События, которые происходят в его жизни, словно бы зацикливаются на негативе. Получается замкнутый круг.
См. также Почему вы избегаете свой опыт
Читайте, с чем связано нежелание жить своей настоящей жизнью и как начать ценить свой опыт.
Как выйти из этого круговорота?
Пока человек не поймет, что он сам притягивает в свою жизнь те или иные обстоятельства, что все плохое или хорошее что с ним случается, это его собственное творение, любые усилия помочь ему со стороны окружающих будут тщетными.
Выйдя из состояния жертвы и взяв на себя всю ответственность, человек способен справиться с любыми неурядицами жизни, наладить отношения с окружающими, исцелить физическое тело, выбраться из самой непролазной финансовой ямы.
Как расстаться с привычным образом страдальца, поговорим с вами в следующей статье.
Источник: KluchiMasterstva.ru
Постоянно страдает
По мнению Алены, это понятие на сегодняшний день широко распространено в сознании современных людей. Однако, несмотря на это, чаще и легче определяется жертва в ком-то из окружения, но не в своем поведении. Оказалось, что существует множество понятий «жертвы». Возьмем наиболее понятное из них. Жертва — это человек, который субъективно ощущает себя «заложником» разного рода ситуаций, в которых он находится. Жертва чувствует свою зависимость от внешних сил, которые более сильные и могущественные, чем она. И все, что происходит в жизни этого человека, никоим образом не зависит от него самого.
— В психологии это называется экстернальным локусом контроля — ответственность за происходящее возлагается на внешние факторы (на судьбу, на конкретных людей, на руководство), а людей, имеющих такую направленность, называют «экстерналами». Еще одна особенность людей с психологией «жертвы» — это наличие установки, позволяющей добиваться своих целей путем манипулирования окружающими. Как следствие, потребительское отношение к себе и окружающим, — объясняет психолог.
Экстернальная и интернальная
Работая в клинике, нашему психологу часто приходится сталкиваться именно с такого рода психологическими особенностями, утяжеляющими физическое самочувствие пациента. По ее словам, очень сильно бросается в глаза разница, когда человек настроен на выздоровление и готов брать ответственность на себя за свою жизнь, здоровье и отношения. И наоборот, когда человек рассчитывает только на врачей, лекарства или даже на шаманов. По наблюдениям специалиста, разница в динамике выздоровления значительная.
Алена рассказала нам о двух случаях из практики, которые наглядно показывают разницу между двумя типами людей, описанными выше.
Пациентка № 1, 67 лет, проживает с супругом, есть дети, внуки. Контакт с детьми хороший.
Диалог с психологом:
— Довольны ли вы в целом жизнью?
— Нет, конечно. Где тут будешь доволен! Я вся больная, целый букет. Уснуть не могу, еще соседка тут попалась болтливая. Лекарства дорогие. К врачам не попадешь.
— Ощущаете ли вы себя по большей части удовлетворенным человеком?
— Нет, конечно. Я бы лежала тогда в больнице, если бы у меня все было хорошо?
Пациентка № 2, 84 года, проживает с внуком-студентом.
— Довольны ли вы в целом жизнью?
— Да, довольна. Я считаю, что в этой жизни все сделала. У меня есть замечательный внук, хорошие дети. Я каждый день радуюсь, что живу.
— Ощущаете ли вы себя по большей части удовлетворенным человеком?
— Конечно, удовлетворена! У меня все есть. Я сейчас себе особо ничего не беру, да мне и не надо. Главное, чтобы у детей все было хорошо. Я живу так, как хочу.
Эти отрывки из беседы наглядно показывают личностную направленность этих женщин: экстернальную — в первом случае, интернальную — во втором.
Роль жертвы
Кто-то сильнее, кто-то слабее — в жизни так устроен баланс. Но если кто-то становится агрессором, другой не обязательно должен становиться жертвой.
— Роль жертвы, по моему глубокому убеждению, приобретенная роль. Изначально человек не рождается в этой роли. Причина возникновения синдрома жертвы в первую очередь лежит в воспитании, личностных особенностях, жизненной ситуации, в тех родительских сценариях, которые закладываются в детстве, — отмечает специалист.
К примеру, ребенок, которого постоянно ругают или, еще хуже, на котором взрослые вымещают свое раздражение, привыкает чувствовать вину. Он чувствует себя «нехорошим» и «неправильным». Возникает выраженное чувство страха быть отвергнутым, брошенным, остаться в одиночестве и не выжить. Именно это чувство глубоко внутри и руководит поведением и самоощущением человека с позиции жертвы.
Мы играем роли
Как оказалось, вычислить жертву не так уж и сложно. Для жертвы характерно чувство внутреннего бессилия, и часто это проявляется в привычке жаловаться и выпрашивать жалость к себе. Такой стереотип поведения обычно формируется в семье и особенно сильно может проявиться во время обучения в школе.
Считается, что человек с психологией жертвы сам притягивает, организовывает или попадает в такие ситуации, где можно вновь почувствовать себе беспомощным, ощутить несправедливость, чтобы обвинить в этом кого-то.
— Почему так? Одна из причин — это то, что на самом деле человек с игровой ролью жертвы отличный манипулятор. И, чтобы получить желаемое, жертва будет демонстрировать свою беспомощность в определенной ситуации, невозможность контроля, слабость с целью получения одобрения, внимания и помощи, — рассказывает она.
По словам психолога, манипуляция может проявляться и через пассивную агрессию в виде обиды, «игры в молчанку», обесценивая. Инфантильность, личностная незрелость также могут являться причинами такой модели поведения человека. Такие люди могут быть как нерешительными, так и, наоборот, излишне эксцентричными.
Выделяют следующие причины, почему человек может быть в роли жертвы:
- заниженная самооценка, неуверенность в себе, неверие в себя, в свои возможности;
- страх выделиться, оказаться в центре внимания и тем самым быть индивидуальным;
- зависимость от мнения окружения, зачастую она формируется при авторитарном стиле воспитания;
- страх ошибиться, это очень характерно для людей, имеющих чрезмерное чувство ответственности и желание сделать все «на пятерку».
— В роли жертвы зачастую встречаются супруги алкоголиков, находящиеся в созависимых отношениях. Например, жена подавлена, пассивна, но не готова уйти от этой ситуации. Тем самым она транслирует для своей дочери модель поведения «жертвы», и с большой вероятностью дочь воспроизведет этот «родительский сценарий», — продолжает объяснять психолог.
В психологии выделяется модель отношений под названием «треугольник Карпмана» — ловушка созависимых отношений. В ней есть три роли: жертва, спасатель и агрессор. Жертва – страдающая личность. Она вечно всем недовольна, но даже не пытается изменить свою жизнь. Спасатель – человек, который вмешивается из якобы благих побуждений, дабы помочь слабому, приходит на помощь жертве, поддерживает, сочувствует, защищает. Преследователь (агрессор) — личность, терроризирующая жертву, считает себя сильнее и выше по социальному статусу.
Сам Карпман писал об этом так: «Погружаясь в любую из этих ролей, мы начинаем игнорировать реальность, как актеры на сцене, которые знают, что живут вымышленной жизнью, но должны делать вид, что верят в ее подлинность, чтобы создать хороший спектакль. При этом мы никогда надолго не задерживаемся в одной роли».
— Жертва, демонстрируя свою беспомощность, провоцирует окружающих, чтобы кто-то выступил в роли преследователя. Или другой вариант: преследователь находит того, кто в чем-то виноват, и начинает обвинять, требовать, наказывать. Жертва доказывает, что она не виновата, виноваты другие, и ищет своего спасателя, как говорится, «давя ему на жалость». И, как правило, такой спасатель находится. Он включается в эту треугольную ловушку, конечно же, не осознавая этого, и старается помочь бедной жертве, защитить ее от злого преследователя. Но так как ситуация на самом деле не меняется, то через какое-то время жертва обвиняет спасателя, после чего он превращается в жертву преследования, а жертва — в преследователя. Вот такая игра. Однако нужно помнить о том, что быть жертвой на деле невыгодно. Как выбраться из этого треугольника? Для начала перестать быть жертвой, избавиться от этого ощущения, научиться нести ответственность за свою жизнь и свои поступки, — советует психолог Алена Хамаганова.
Источник: www.infpol.ru